13 consejos para preparar una coca saludable
Si eres colombiano probablemente le dirás «coca» o «moga». Si eres de otras latitudes, entonces para ti será «lonchera» o «almuerzo». En Nutralser sabemos el problema que muchas personas tienen…
10 hábitos sencillos para bajar de peso
Bajar de peso no implica necesariamente grandes sacrificios o dietas súper estrictas. Muchas veces, con cambiar pequeños hábitos es suficiente. Estas son las 10 claves de nuestras nutris: 1. Elige…
Los alimentos que no deben faltar en las loncheras (y tres ideas fáciles de hacer)
La lonchera puede convertirse en un dolor de cabeza para los padres, porque además de tener que pensar todos los días qué les van a mandar a los niños al…
4 dietas de moda que pueden ser malas para la salud
Una dieta para bajar de peso para que sea equilibrada debe cumplir estos cinco requisitos: ser balanceada en nutrientes y alimentos, variada en alimentos, moderada en sal y azúcar, adecuada en…
¿Comer mucho azúcar causa diabetes?
«Si sigue comiendo tantos duces le va a dar un coma diabético», me decía mi mamá cuando yo era niña para que yo no me llevara más golosinas a la…
Los mitos y realidades sobre el consumo de dulces
Acaba de pasar Halloween y probablemente el nochero de tu hijo está lleno de dulces, confites y chocolates. Es inevitable que estas golosinas terminen en sus estómagos, y si se…
Los riesgos de no mandarles lonchera a los niños
El crecimiento de los niños es una mezcla de tres factores: genética, ambiente y alimentación. Es posible que dos niños que coman exactamente lo mismo no crezcan a la misma…
Diez razones para consumir estos tres superalimentos
Hace unos años nadie había escuchado hablar de ellos -o por lo menos no en Colombia-, pero hoy, estos tres superalimentos se pueden encontrar fácilmente en los supermercados o en…
¿Qué debo comer para no engordar?
No existen los alimentos milagrosos. Esas dietas que le prometen bajar varios kilos en un mes comiendo un solo producto son un engaño. Lo que sí puede hacer es moderar…